腹筋50回とストレッチを朝にすること。
腰の負担を和らげるために始めたのだが、
これがかなり良いことに気づく。
夜のストレッチもかなり緩和にはなっているだろうが、
いつも腰を曲げて寝る癖のあるので、
それを気持ちよく伸ばせてとてもよいのだ。
あと、当然ながらばっちし目覚める。
ただし、サーフィンしてないし、
0時ごろにビールとご飯食べるので
あいかわらず腹はしまりません
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朝から腹筋とはすごいなあ。
返信削除僕はサーフィン以外のスポーツはできないです(笑)
>hanaさん
返信削除冬の朝腹筋はおすすめですよ。
暖房が必要ないです(笑
ただ、どんなにやっても現状維持が精一杯。
春になったら動き出したいです。