Jog

Jog復活

朝６時に起床して自宅近く周辺を走る。
雨の中、約３キロ走った。
最後は顎が上がってかなりクタクタ。
うー、持久力つけないと。
筋肉痛にならないように、
シャワー後、しっかりストレッチ。
ストレッチは毎日やっているものの、
なかなか筋はやわらかくならないものだ。

スポンサーリンク